Za Ajme portal piše: Nevena Alduk Knezović, mag. pharm.
Postoji jedan trenutak koji mnoge žene dobro poznaju. Ne dogodi se preko noći i nije to jutro kad se probudiš i odjednom izgledaš deset godina starije. Mnogo je suptilnije od toga.
Jednog dana staneš pred ogledalo i pomisliš: “Čekaj malo… kad se ovo dogodilo?”
Koža više nije ista. Suša je nego prije, nekako tanja, osjetljivija, nedostaje joj sjaj. Sitne bore koje prije nisi ni primjećivala odjednom se vide. A proizvodi koje si godinama koristila više ne daju iste rezultate.
I tada mnoge žene naprave ono što bi napravila gotovo svaka od nas. Kupe novu kremu, pa serum, pa još jedan serum, pa kolagen, pa kremu koju je preporučila prijateljica… Pa onu koju je preporučila žena na Instagramu koja izgleda kao da je otkrila tajnu vječne mladosti.
A vrlo često problem nije u kremi. Problem su hormonalne promjene na koži.
Koža je jedan od prvih organa koji osjeti hormonalne promjene
Kad govorimo o hormonima, većina žena prvo pomisli na menstruaciju, ali hormoni u našem tijelu imaju puno više poslova.
Estrogen, primjerice, aktivno sudjeluje u održavanju:
- proizvodnje kolagena
- hidratacije kože
- elastičnosti i debljine kože
- bržeg zacjeljivanja
- zaštitne funkcije kože
Zato nije slučajno da mnoge žene prve promjene primijete upravo na licu. Koža često reagira prije nego što žena uopće poveže da ulazi u perimenopauzu. I upravo zato nije rijetkost da čujem: “Ne znam što se događa. Kao da mi je lice odjednom drugačije.”
Vjerujte, niste umislile. Koža doista jest drugačije.
Što se događa s kožom tijekom perimenopauze?
Perimenopauza je razdoblje koje može trajati godinama prije same menopauze. Tijekom tog vremena estrogen više ne prati stabilan ritam. Njegove razine osciliraju – jedan mjesec mogu biti više, drugi niže, a koža itekako osjeća te promjene.
Simptomi koje žene najčešće primjećuju:
- pojačanu suhoću i osjećaj zatezanja
- povećanu osjetljivost i gubitak sjaja
- sporiji oporavak kože
- pojavu sitnih bora
- promjene u kvaliteti kože vrata i dekoltea
Neke žene u ovoj fazi prvi put razviju rozaceju ili osjetljivost koju prije nikada nisu imale. Druge se pak iznenade pojavom akni u odrasloj dobi. Da, i to se može dogoditi, jer hormoni u tranziciji vole biti vrlo kreativni.
Nije problem što starimo, problem je nedostatak informacija
Industrija ljepote godinama nam prodaje ideju da je svaka bora neprijatelj. Na to gledam malo drugačije. Starenje nije bolest, ali hormonalne promjene jesu stvarnost i zaslužuju objašnjenje. Ne trebamo se bojati svake bore, ali trebamo razumjeti zašto se koža mijenja. Tek tada možemo donijeti dobre i zdrave odluke.
Što u njezi kože nakon 35. godine zaista ima smisla?
Kad maknemo marketing sa strane i ostanemo samo na biologiji, nekoliko stvari dosljedno ima smisla:
1. Zaštita od sunca (SPF)
Znam, nije najuzbudljiviji savjet na svijetu. No, ako postoji jedan proizvod koji će dugoročno napraviti najveću razliku, to je SPF. Svaki dan. Da, čak i zimi. Da, čak i kad je oblačno. Da, i kad samo ideš u kvartovski dućan po kruh.
2. Njega i obnova kožne barijere
Mnoge žene tijekom perimenopauze pretjeraju s aktivnim sastojcima. Retinol, kiseline, pilinzi, pa još malo retinola i još jedna kiselina… Koža u ovom periodu često ne treba više agresije. Treba više podrške. Treba ceramide, humektanse i kvalitetnu, dubinsku hidrataciju.
3. Retinoidi
Retinoidi su jedan od rijetkih sastojaka koji imaju ozbiljnu znanstvenu podlogu. Pomažu u obnovi stanica kože i stimulaciji kolagena, ali ih treba uvoditi postupno i pravilno. Zapamtite: više nije uvijek bolje.
A što je s kolagenom?
Pitanje koje se gotovo uvijek pojavi prije ili kasnije. Kolagen nije čarobni prah, ali nije ni prevara. Kod određenih žena može imati smisla, no problem je što se često prodaje kao rješenje za sve.
Važna napomena: Nijedan suplement na svijetu ne može nadoknaditi kronično loš san, pušenje, pretjerano izlaganje suncu i prehranu koja ne zadovoljava osnovne potrebe organizma.
Dodaci prehrani mogu biti odlična pomoć, ali rijetko su oni cijela priča.
Možda vaša koža ne traži savršenu kremu…
Možda traži razumijevanje. Možda pokušava reći ono što hormoni već neko vrijeme šapuću – da se nešto mijenja i da je vrijeme da počnemo gledati širu sliku. Ne samo ono što stavljamo na lice, nego i ono što se događa unutar našeg organizma.
U sljedećoj kolumni…
Pričat ćemo o suplementima. Koji imaju smisla? Koji su uglavnom dobar marketing? Kako razlikovati ono što vašem tijelu doista treba od onoga što samo zauzima mjesto u kuhinjskom ormariću? Jer kad su hormoni u pitanju, više nije uvijek bolje. Ponekad je samo skuplje.
