Vision board kakav bi napravili stručnjaci

Jeste li među onima kojima to-do liste imaju dodatne to-do liste? Obećavate li godinama sami sebi da ćete ostvariti neki XY plan, ali Nova godina je stigla, a vi opet niste realizirali ništa od planiranog? Vjerujemo da postoji niz mogućih razloga za takvu situaciju. Ako ste umorni od neprovedenih novogodišnjih odluka i želite konačno postići ono što ste si zacrtali, pročitajte ovaj članak do kraja, gdje vas čeka “Refleksija i Vison boad” predožak. 

Svaka Nova godina donosi priliku za postavljanje novih ciljeva i novo planiranje. Što ako vam kažemo da možete pretvoriti svoje ambicije u stvarnost uz pomoć alata koje koriste stručnjaci za izradu godišnjih planova i strategija tvrtki? Bez obzira jeste li fokusirani na zdravlje, karijeru, hobije ili druge aspekte života, slijedeći samo nekoliko profesionalnih koraka ostvarite svoje ciljeve i učinite sljedeću godinu najboljom dosad.

Refleksija na prethodnu godinu

Prije nego što se upustite u postavljanje ciljeva za Novu godinu, važno je napraviti refleksiju prošle. Iskrena refleksija pruža jasan uvid u postignuća, ali i područja koja zahtijevaju promjene te kako možete postaviti ciljeve.

Predlažemo da refleksiju započnete sa zahvalnošću. Sigurno ćete naći barem jednu stvar na kojoj ste zahvalni u protekloj godini. To može biti i usvajanje jednostavnih životnih navika kao: Napokon sam u 2023 svako jutro napravila/o krevet. Iz zahvalnosti će i vaša refleksija biti pozitivnija.

A sad, zamislite da ste udobno smješteni na kauču stručnjaka i zajedno rasčlanjujete vaša postignuća, izazove, promjene i emocionalna stanja kao pravi stručnjaci za dubinsku analizu života. Uzmite olovku i papir pa zapišite sve što vam padne na pamet.

Sjetite se uspjeha:

• Koji su vaši najznačajniji osobni, profesionalni ili emocionalni uspjesi u protekloj godini?
• Kako ste se osjećali kada ste postigli te ciljeve?
• Koje vještine i resurse ste koristili kako biste ostvarili svoje profesionalne uspjehe?

Razmislite o izazovima:

• Koji su bili najveći izazovi s kojima ste se suočili ove godine?
• Na koji način ste se nosili s tim izazovima?
• Kako su vam izazovi pružili priliku za osobni rast?
• Koje ste lekcije naučili iz izazova koje ste prevladali?

Sjetite se promjena:

• Koje su se promjene dogodile u odnosima, poslu, zdravlju ili drugim područjima vašeg života?
• Kako su te promjene utjecale na vas?
• Smatrate li da su te promjene pozitivno ili negativno utjecale na vaš život?

Razmislite o emocionalnim stanjima:

• Kako biste opisali svoja emocionalna stanja tijekom protekle godine?
• Kako ste se osjećali u različitim situacijama?
• Koliko ste zadovoljni svojim životom s obzirom na sve prijašnje odgovore?
• Koja područja želite promijeniti kako biste poboljšali vama važna područja u novoj godini?

SMART Ciljevi

Jeste li se ikada susreli s pojmom SMART ciljeva? SMART ciljevi su specifični, mjerljivi, ostvarivi, relevantni i vremenski ograničeni. Na temelju prethodno odrađene refleksije, postavite si nove, realne, ciljeve za nadolazeću godinu. 

Specifični:

• Definirajte ciljeve precizno i jasno, izbjegavajući općenite izraze.
• Postavite sebi pitanja poput “Što točno želim postići?” i “Kako ću to postići?” kako biste dobili specifičan fokus.

Primjer: Umjesto općenite želje poput “želim poboljšati prodaju”, recite “želim povećati mjesečnu prodaju za 20% u sljedeća tri mjeseca”.

Mjerljivi:

• Postavite ciljeve koji se mogu kvantificirati.
• Koristite mjerne jedinice poput brojeva, postotaka, kilograma ili zadataka kako biste mogli precizno pratiti svoj napredak.

Primjer: Umjesto “želim biti zdraviji”, recite “želim svaki tjedan provoditi barem 30 minuta u tjelesnoj aktivnosti”.

Ostvarivi:

• Provjerite jesu li vaši ciljevi realni i ostvarivi.
• Razmislite o vlastitim resursima, vještinama i okolnostima kako biste postavili ciljeve koji su izvedivi.

Primjer: Budžet može istrpiti najmanje 2 putovanja u inozemstvo i 3 unutar Hrvatske tijekom sljedeće godine.

Relevantni:

• Postavite sebi pitanje “Zašto je ovaj cilj važan za mene?” kako biste osigurali relevantnost.
• Povežite svoje ciljeve s vašim dugoročnim vizijama i vrijednostima.

Primjer: Umjesto općenitog cilja poput “biti manje pod stresom”, recite “svakodnevna meditacija radi poboljšanja emocionalnog zdravlja”.

Vremenski ograničeni:

• Postavite jasne rokove za postizanje ciljeva.
• Definirajte specifično vrijeme kada želite postići svoj cilj, ne stvarajući sebi nepotreban pritisak.

Primjer: Umjesto “ići ću u wellness”, recite “do kraja godine ću ići 3 puta u wellness i boraviti minimalno 2 sata po dolasku”.

Kako SMART cilj izgleda u praksi:

• Umjesto: Želim biti u boljoj formi.
• SMART Cilj: Želim izgubiti 3 kilograma u sljedeća dva mjeseca vježbanjem tri puta tjedno i pridržavajući se zdrave prehrane, a kako bi dugoročno bili zdraviji.

Ovaj cilj je specifičan, mjerljiv, ostvariv, relevantan i vremenski ograničen, pružajući jasnu strukturu za postizanje željenog rezultata.

Izrada planova i strategija

Razmislite o važnosti svakog cilja i postavite prioritete. Ovo vam pomaže usmjeriti svoju energiju na ključna područja. Veliki ciljevi mogu izgledati zastrašujuće. Kako biste ih olakšali, razbijte ih na manje, ostvarive korake. Ako želite napraviti veliki skok u karijeri, prvi korak može biti osvježavanje životopisa, a drugi može uključivati odlazak na neki cool tečaj za razvoj vještina.

Postavljanje ciljeva nije dovoljno; ključno je stvoriti konkretne planove i strategije za njihovu realizaciju. Ako je vaš cilj, na primjer, redovito vježbati, planirajte koje vježbe želite raditi, koliko često i gdje. Razvijanje konkretnih strategija povećava šanse za uspjeh.

Redovito praćenje napretka pomaže vam održati motivaciju i prilagoditi strategije prema potrebi. Vođenje dnevnika, korištenje cool aplikacija za praćenje ciljeva ili jednostavno označavanje postignuća u kalendaru mogu biti korisni načini praćenja vašeg puta prema ciljevima.

Život piše romane i pun neočekivanih zapleta, stoga budite spremni prilagoditi svoje ciljeve i strategije prema novonastalim situacijama. Fleksibilnost je ključna za uspješno suočavanje s promjenama i održavanje dugoročnog uspjeha.

Umjesto klasičnog popisa ciljeva napravi vision board

Kad je gotov brainstorming, stručnjaci znaju da je ključ dobrog vision boarda odabir savršenih vizuala/fotografija. Pretražite časopise, internetske stranice i stvorite vlastite vizualne elemente kako bi predstavili svoje ciljeve na najinspirativniji način.

Svaka slika mora jasno predstavljati željeni ishod i potaknuti motivaciju. Organizirate svoje ciljeve u logičnom redoslijedu, stvarajući priču koja se odvija prema postizanju krajnjeg uspjeha. Ovaj strateški raspored pomaže zadržati fokus na cjelokupnom putovanju prema ostvarivanju ciljeva.

Uz fotografije, stručnjaci koriste i inspirativne citate i riječi koje dodatno pojačavaju pozitivnu energiju. Mudrosti koje motiviraju i potiču na akciju postaju sastavni dio vision boarda, podsjećajući ih na snagu riječi i pozitivnog razmišljanja.

Svaka ploča je jedinstvena, odražavaći osobnost i ciljeve pojedinca. Boje, oblici i stilovi odražavaju autentičnost i doprinose pozitivnom iskustvu stvaranja. Ploča se doslovno može sastojati od jedne jedine fotografije na plaži s porukom: “Želim biti ovdje”. I to je ok. 

Ploču stavite na sebi vidljivo mjesto da vas svaki dan podsjeti na planove. Zapamtite, vision board nije zacrtana u kamenu. Ako vam u nekom trenutnu postavljeni cilj sa početka godine više nije važan, jednostavno ga uklonite i zamijenite nečim novim što vas inspirira. Ako primjetite da vas neka fotografija ili plan ititira jer postavljeni cilj nije realno ostvariv, odmah ga uklonite. Ne želite da vam vaš vision board bude i vaš teret. 

Pažljivo planiranje, postavljanje SMART ciljeva i redovito praćenje napretka ključni su elementi uspješne provedbe novogodišnjih odluka. Neka nova godina bude vrijeme kada ćete postati najbolja verzija sebe!

“Refleksija i Vison boad” predožak – link za preuzmimanje