Search
Close this search box.

Sami za Novu Godinu?

Lifestyle
ajme_portal_post

10 savjeta kako pobijediti usamljenost

Doček Nove Godine je noć koju većina ljudi provodi s partnerom, obitelji ili prijateljima, obično uz veselu i glasnu proslavu. Neki se okupljaju kod obitelji ili prijatelja kući, dok drugi izlaze van na trgove i otvorene proslave, a treći biraju restorane, hotele i klubove s organiziranim dočekom. No što kada Novu Godinu dočekujemo sami? Kako uživati u samoći i ne osjećati se usamljeno, ili bolje rečeno, kako slaviti sami Novu bez stresa?

Ako Novu Godinu dočekujete  sami, nemate u svojoj neposrednoj blizini obitelj ili prijatelje, i malo ste žalosni zbog toga, ne brinite, mnogo je osoba diljem svijeta koji blagdanski period provode skromnije, bez velikih pompoznih zabava. To što dočekujete novu godinu na svoj način ne znači da morate biti tužni. Olakšajte si maksimalno ovaj period uz naših 10 Savjeta protiv usamljenosti.

nova-godina-4

1. Preformulirajte negativne misli

Za neke ljude je neizbježno razmišljati o tome da su sami na Novu Godinu. No, možete koristiti ovo vrijeme kao priliku za isprobavanje tehnike kognitivno-bihevioralne terapije. Kada vam se pojavi negativna misao, identificirajte je, promislite zašto vam dolazi takva pomisao i zamijenite je nečim pozitivnim.

Na primjer, iako ste sami ove Nove Godine, to ne znači da ćete biti sami cijelu godinu ili na dočeku iduće. I dok se možda osjećate kao jedini bez nekoga s kim biste slavili, pokušajte osvijestiti da je mnogo drugih u istoj situaciji. Neke su osobe okruženi ljudima, a jednako same. Ovaj mentalni pomak može biti učinkovit način suočavanja s društvenom anksioznošću.

2. Razmislite o prethodnoj godini

Posljednji dan godine savršeno je vrijeme za samopromišljanje. Biti sam pruža jedinstvenu priliku za iskrenu introspekciju i refleksiju koju ne biste imali da ste okruženi ljudima. Čestitajte si na uspjesima i postignućima, bila ona velika ili mala.

Ako ste jedan od sretnika kojima je protekla godina bila zaista uspješna, ako mislite da ste dobro prošli, počastite se. Na primjer:

  • Rezervirajte putovanje, ne čekajte nikoga.
  • Kupite knjigu koju ste planirali pročitati.
  • Otiđite na ručak ili se počastite dostavom najdraže hrane.
  • Otiđite u wellness.
  • Kupite baš onaj gadget o kojem predugo sanjate.

Ako pak mislite da godina nije bila uspješna, razmislite o tome što nije i kako se možete poboljšati iduće godine. Razmislite i o vlastitoj definiciji neuspjeha. Jesu li vaša očekivanja i samokritika prestrogi?  Sjetite se da svi imaju poteškoće na putu prema svojim ciljevima. Zapravo, poteškoće su dio tog puta! 

3. Čitajte knjige

Ako uživate u mirnim večerima kod kuće, zašto i ovo ne biste smatrali još jednim sasvim uobičajenim danom? Odaberite dobru knjigu koju ne možete ispustiti i provedite noć čitajući. Skuhajte sebi umirujući čaj, upalite difuzor s opuštajućim eteričnim uljima, prigušite malo svjetla i uživajte.

4. Postavite ciljeve

Doček Nove godine odlično je vrijeme za postavljanje ciljeva. Mogu biti o bilo čemu. Sjetite se da ne morate donositi dramatične promjene, kratki, ali realni popis ciljeva zapravo je učinkovitiji. 

Prakticiranje zahvalnost za ono što imate. Izradite vison board, a ako ne znate kako to učiniti možete pogledati ovdje.

  • Cijenite svoje mnogobrojne talente i vještine, promislite kako ih unaprijediti u novoj.
  • Razvijajte asertivnosti kako biste poboljšali svoje samopouzdanje.
  • Razvijajte zdrave životne navike poput zdrave prehrane, dovoljno sna i redovite tjelovježbe.
  • Naučite reći “ne”.

5. Prihvatite poziv

Možda ste dobili poziv na koji ste automatski odgovorili “ne”. Možda biste bili jedini „solo igrač“ među parovima ili vam je ideja provođenja večeri s grupom izgledala kao previše pritiska. Ali nije kasno da se predomislite i kažete: “Da!“.

6. Uživajte u filmovima

Pripremite si omiljeno jelo, izaberite filmove koji vas vesele i pogledajte ih ponovno ili izaberite neke koji su vam već dugo na popisu onih koje želite pogledati. Možete napraviti i filmski maraton sa filmovima koji imaju više nastavaka poput Gospodara prstenova, Umri muški, Harry Potter, Matrix…

7. Povežite se na društvenim mrežama

Povežite se s drugima u stvarnom vremenu na platformama društvenih mreža poput Facebooka, Twittera ili Instagrama. Reddit je isto odličan izbor. Gledajte kako ljudi diljem svijeta objavljuju ažuriranja o Novoj godini i dočekuju je u različitim vremenskim zonama. Možete igrati i online igre i tako proslaviti Novu sa drugim osobama istih ili sličnih interesa. Vidjeti ćete da niste jedini sami.

8. Radite nešto uobičajeno

Doček Nove Godine zaista je samo još jedna noć u godini. Provedite je radeći večernje aktivnosti koje obično radite, ignorirajući uzbuđenje oko odbrojavanja do ponoći. Pospremite kuću, organizirajte svoje računalo, skuhajte novo jelo ili nadoknadite san. Ne dopustite da mediji i konzumerizam utječu na vas i vaše izbore ako niste raspoloženi za slavlje.

9. Suočite se s vašim emocionalnim izazovima

Možda se suočavate s osjećajima tuge, ali važno je prepoznati da je normalno osjećati se tako, posebno ako ste sami tijekom praznika. Nemojte sebi postavljati nerealna očekivanja i sjetite se da je briga o vlastitom emocionalnom i psihičkom zdravlju važnija od vanjskih pritisaka praznične euforije. Razgovarajte s prijateljem, obitelji ili stručnjakom ako osjećate potrebu podijeliti svoje misli i osjećaje.

10. Razumna očekivanja za sretnije praznike

Možda ćete primijetiti da vam praznici poput Nove Godine uzrokuju više tuge nego radosti. To može biti rezultat “efekta slomljenih obećanja”, kada visoka očekivanja praznika dovode do osjećaja da stvari trebaju biti bolje nego što jesu. Ako se suočavate s izazovima društvene anksioznosti, neka ovi savjeti posluže kao podrška. Pokušajte postaviti realna očekivanja i neka Nova godina bude prilika za introspekciju i male, ali važne korake prema vlastitom zdravlju.

Sviđa ti se ovaj članak? Podijeli ga s prijateljima!
logo_green

NAJNOVIJI ČLANCI

Mirela Ilenić: Žena koja zna sve tajne svijeta kozmetike

Lifestyle

Grše DALMATINO novi singl najtvrđe ikad

Lifestyle

Kako sam napustila struku i siguran posao, da bi pronašla SEBE

Kolumne