Za Ajme portal pišu: Branka Šegvić i Marija Perica

Kolumna: Priča dvije jogerice

Nema više odgađanja, moram se pokrenuti. Ove godine stvarno počinjem vježbati i neću odustati. Marina ide na jogu, najbolje da s njom krenem. Ili možda pilates? Nisam ja fleksibilna kao Marina, neću moći jogu. Ok, krećem s pilatesom, to je bolja opcija. Evo, ovo mi je blizu… ali termin, Duje mi ima trening tada. Trebam nešto kasnije. Imaju jogilates u osam navečer, savršeno. Ali šta je, pobogu, jogilates? Sličnije jogi ili pilatesu? Ajme, ne mogu, poslije ću ovo…

Ako ste se prepoznali u ovom razmišljanju, vjerojatno znate da junakinja ove priče još nije počela vježbati. Što se vježbanja tiče, rujan je ‘mala Nova godina’. Donosimo hrabre odluke, tražimo programe i preporuke, mijenjamo životni stil… Ne okrenemo se, a tu je prava Nova godina i mi još odlučujemo, tražimo i mijenjamo. Ništa čudno jer rijetko tko, žonglirajući privatni i poslovni život, ima vremena za promisliti i istražiti brojne programe i opcije koje se na tržištu nude. Upravo zato vam donosimo mali vodič kroz najčešće grupne programe. 

Joga

Na samom početku moramo naglasiti da ne morate znati dubiti na glavi ili biti super fleksibilni kako biste vježbali jogu. Upravo suprotno, ako niste snažni ni fleksibilni, uz jogu ćete postati. Ono što jogu čini drugačijom od ostalih vrsta tjelovježbe je disanje. Joga nas uči disati sporije i potpunije, povećava kapacitet pluća, poboljšava cirkulaciju i pokretljivost, smanjuje negativne učinke stresa na tijelo i pomaže u relaksaciji. Ako želite nešto više od samo tjelovježbe, joga je vaš pravi izbor. Pri izboru, imajte na umu da joga ima više stilova poput fizički zahtjevne ashtange, dinamične vinyase i umirujućeg yina. 

Pilates

Pilates je vrsta tjelovježbe koju je početkom 20. stoljeća osmislio Joseph Pilates. Cilj mu je bio stvoriti metodu kojom se istovremeno jačaju i oblikuju mišići, ispravlja držanje i pospješuje gipkost. Pilates podrazumijeva vježbe snage i istezanja koje prati pravilno disanje. Za razliku od joge u kojoj vježbači koriste isključivo svoje tijelo, na satu pilatesa koriste se razni rekviziti poput velikih i malih lopti, bučica, traka i štapova. Još jedna važna razlika krije se u tome što je izmjena položaja u jogi fluidna, dok se u pilatesu radi vježba za vježbom uz veći broj ponavljanja. U novije vrijeme sve su popularniji i satovi pilatesa na reformeru koji se najčešće provode individualno ili u malim grupama. 

Jogilates

Ako i dalje niste sigurni, jogilates bi mogao biti prava stvar za vas. Kao što sam naziv kaže, riječ je o fuziji joge i pilatesa tijekom koje se vježbe joge i pilatesa kombiniraju s disanjem kako bi se postigla skladna i snažna tjelesna forma te razvila svijest o vlastitom tijelu. Jogilates uzima najbolje od ova dva stila tjelovježbe – istezanje iz joge te snagu i svijest o pravilnom držanju iz pilatesa. 

Ako imate opcije, uvijek birajte manju grupu kako bi vas trener mogao bolje pratiti i primijeniti individualni pristup. Što god izabrali, najvažnije je da se osjećate ugodno tijekom vježbanja. Pronalazak idealnog treninga i trenera je proces koji traje, ali najvažniji dio tog procesa je krenuti. Stoga ne oklijevajte, izdvojite vrijeme za sebe i vježbanje.

Nadamo se da smo vam barem malo olakšali izbor i da ćete se ovog rujna pokrenuti, kako biste 2025. dočekali na prostirci, sretni i zadovoljni. Prijavite se na besplatni probni sat u vašem gradu i saznajte koja vrsta tjelovježbe vam najbolje odgovara – joga, pilates ili jogilates.